Медитация – это возможность посетить свой внутренний мир, расслабиться и побыть наедине с собой. Всего 15 минут практики каждый день помогут избавиться от накопившегося негатива и стать счастливее. Если вы еще не практикуете, следующие факты вас наверняка убедят. ⠀
Ученые доказали, что медитация:
⠀
Снижает уровень стресса и тревожности. После короткой практики тело расслабляется, уровень стресса и тревожности понижается.
⠀
Повышает внимательность. Даже новички замечают, что фокусироваться на своих делах становится проще.
⠀
Нормализует сон. 10 минут медитации перед сном помогут сбросить напряжение после тяжелого дня. А врачи рекомендуют практиковать медитацию для борьбы с бессонницей.
⠀
Помогает в борьбе с зависимостями. Исследования показали, что медитация помогает при борьбе с алкоголизмом и лишним весом.
⠀
Улучшает самосознание. Регулярная практика помогает понять себя и свои отношения с другими людьми.
⠀
И это только доказанные медицинские факты. А медитация на определенные арканы Таро помогает привлечь в свою жизнь желаемое, получить ответы на вопросы. Правильное использование практики поможет развернуть ситуацию так, как нужно для достижения собственных целей
⠀
А вы медитируете? Что медитация для вас?
Поделитесь в комментариях, возможно ваш опыт усилит намерение сделать медитацию частью своей жизни!
Автор:
Татьяна Пономарева
Комментариев нет:
Отправить комментарий